Consultations de psychologie en visio

Comment se déroule une première téléconsultation en TCC ?

La première séance avec un psychologue spécialisé en thérapies cognitives et comportementales (TCC) est un moment d’échange et de compréhension. Nous faisons le point sur votre situation actuelle, vos difficultés et ce qui vous amène à consulter.

Vous n’avez pas besoin d’avoir une demande parfaitement claire dès le départ. Mon rôle est de vous guider grâce à des questions et des reformulations afin que nous puissions identifier ensemble vos difficultés et les objectifs du suivi.

Si vous avez du mal à formuler votre demande ou à comprendre ce que vous ressentez, cela ne doit pas vous empêcher de prendre rendez-vous. Comprendre ce qui vous arrive fait partie du travail thérapeutique et nous le ferons ensemble, à votre rythme.

1. Prenez rendez-vous en ligne sur Doctolib. Vous pouvez également m’envoyer un message si vous souhaitez présenter brièvement votre situation avant la séance.
2. Le jour du rendez-vous, connectez-vous environ 5 minutes avant la consultation afin de vérifier votre connexion internet et vous installer dans un endroit calme.
3. Nous discutons ensemble des difficultés que vous rencontrez actuellement. Vous n’avez pas besoin d’avoir un discours parfaitement structuré : je vous aiderai à clarifier les éléments importants.
4. Nous définissons ensuite un objectif thérapeutique concret et une première direction de travail (par exemple diminuer l’anxiété ou le stress sur une période donnée).
5. Selon vos besoins, je peux vous proposer des exercices issus des TCC à expérimenter entre les séances afin d’avancer concrètement dans votre situation.
6. Nous fixons enfin le prochain rendez-vous afin d’assurer un suivi régulier et poursuivre le travail engagé.